Se formos privados dessa necessidade básica, o nosso humor e comportamento alteram-se e a tendência para o aparecimento de doenças crónicas aumenta.
Hoje em dia facilmente passamos de um extremo para o outro. Se numa noite não dormimos o suficiente, na outra dormimos 10 horas para compensar.
Mas ao contrário do que pensámos, dormir muito não é o mesmo que dormir bem. Estudos recentes afirmam que dormir muitas horas pode estar associado às mesmas doenças e problemas de dormir pouco.
Se sente constantemente necessidade de dormir mais de 9 horas por noite sem perceber o motivo, peça ao seu médico para fazer um check-up: ele pode ajudar a perceber porque é que se sente tão cansado.
Seja qual for a causa, bons hábitos de sono são essenciais para o ajudar a dormir bem. Os especialistas dão algumas dicas úteis para dormir melhor:
Ainda há muito para aprender sobre a duração do sono e de que maneira é que dormir demasiado afeta a saúde. Ao contrário das insónias, o problema de dormir muito não é tão comum mas continua a merecer toda a atenção.
Mas se tem uma vida saudável, dorme bem naturalmente e simplesmente gosta de dormir, relaxe e aproveite o seu descanso. Partilhar