A isso chama-se insónia, ou seja, um distúrbio de sono que prejudica a capacidade de adormecer ou de dormir uma noite por inteiro. Algumas pessoas sofrem de episódios pontuais de insónia, outras têm o que se chama de "insónia crónica" e que pode perdurar por um período de tempo muito maior que o normal.
Dizem os especialistas que as mulheres são quem mais sofre com este problema devido às alterações hormonais no ciclo menstrual, na gravidez e na menopausa. A verdade é que nem apenas de fatores hormonais vive a insónia! Os seguintes também podem ser considerados fatores de risco:
Então o que pode fazer para moderar as suas insónias?