Tem problemas para dormir à noite? Sofre de insónias? Estudos revelam que uma hora e meia a menos de sono pode diminuir os seus reflexos e a sua performance em cerca de um terço durante o dia. Factores físicos, psicológicos ou ambientais podem estar na origem deste problema.
Existem, no entanto, várias formas de contornar esta situação, dormir bem e acordar revigorado e a maioria delas só depende de si. Uma higiene do sono correcta é suficiente para vencer a maioria das insónias.